居家养老是指老年人在家中度过晚年，享受家庭生活的同时，也需要注意防范疾病的发生和传播。特别是在当前新冠肺炎疫情的背景下，老年人更需要采取一系列防控措施，保障自身健康和生命安全。
一、做好室内通风
老年人应保持家居通风，每天开窗通风23次，每次不少于30分钟。室内通风可以有效减少病毒和细菌在空气中的滞留时间，减少感染的风险，同时也有利于老年人的身心健康。
二、保持个人卫生
老年人应注意勤洗手，特别是在接触外界环境后，应及时洗手。洗手时间不少于20秒，且要用流动水和肥皂。老年人还应注意保持口腔卫生和个人卫生，定期更换衣物和床上用品。
三、合理膳食
老年人应坚持合理膳食，保持营养均衡。每天应摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，增强身体免疫力。同时，老年人还应注意饮食卫生，避免食用生食或不洁食品。
四、适度运动
老年人应适度运动，增强身体免疫力。可以进行室内有氧运动、瑜伽、太极等，也可以在室外进行散步等活动。但要注意不要过度运动，避免受伤或引发其他疾病。
五、保持心理健康
老年人应保持心理健康，避免焦虑和抑郁等情绪。可以进行阅读、音乐欣赏、手工制作等活动，或与家人、朋友进行交流。也可以寻求专业心理咨询和支持。
六、定期体检
老年人应定期进行体检，及时发现和预防潜在疾病。可以选择到医院或社区卫生服务中心进行体检，也可以选择上门体检服务。
以上就是居家养老防控措施的全解析，老年人应根据自身情况采取相应的措施，保障自身健康和生命安全。
